Last Day. jp » lifehack http://www.lastday.jp 自分の歴史を残したい Sun, 05 Feb 2012 14:08:43 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 海外の86個のライフハックブログまとめサイト http://www.lastday.jp/2010/08/30/lifehack-blogs http://www.lastday.jp/2010/08/30/lifehack-blogs#comments Sun, 29 Aug 2010 23:00:39 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=2243

はじめに

海外のブログ読んでますか？

僕は毎日海外の記事も含めたくさんのブログを読みます。インターネット上での英語のコンテンツはやはり量も多く質も高いものが多いです。

本日は題名の通り<海外の86個のライフハックブログまとめサイト>を紹介致します。




圧倒的な情報量　Alltpop

http://lifehacks.alltop.com/| Alltop

86個もサイトがあるので全部チェックするのは大変ですが、ライフハックで有名なブログは大体網羅してると言えるでしょう。 ライフハック　海外人気記事




人気記事が一目でわかるAlltop

MOST TOPULAR STORIES（本日の人気記事）があるので人気の記事が読めます。 lifehack 人気記事


Alltopはライフハック記事だけじゃない

http://alltop.com/| Alltop このサイト実はライフハック以外にも色々なブログがまとめられています。Hot Topicsとして人気記事も紹介されています。 海外　記事


さいごに

現在人気の海外記事はほとんどタイムラグなく日本語に訳されて公開されますが、まだまだ日本語に翻訳されていない良質な海外記事がたくさんあります。

是非このまとめサイトでみなさんもお好みのライフハック記事を探してみては如何でしょう？


リツイートする はてなブックマークに追加する

]]> http://www.lastday.jp/2010/08/30/lifehack-blogs/feed 0 Evernote専用アプリ　高速メモアプリFastEverはやっぱり秀逸 http://www.lastday.jp/2010/08/12/evernote-fastever-outstanding-fastest-memo-tool-ever http://www.lastday.jp/2010/08/12/evernote-fastever-outstanding-fastest-memo-tool-ever#comments Wed, 11 Aug 2010 23:00:08 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1931

FastEver




FastEverは日々進化を繰り返している良アプリだ！

FastEver Evernote　高速　メモ　アプリ






iPhone 4 ＋FastEver = The Fastest Memo Apps Ever


iPhoneアプリの中ではTwitterの次に使用頻度が高いアプリ FastEver ちょっと前から本気でEvernoteそしてGTDを始めてからこのアプリは僕のライフスタイルに欠かせないものになりました。

このアプリの魅力はなんといってもアプリケーション自体の軽さと設定がとてもシンプルです。

しかもiPhone 4 の入力スピードの速さが合わさると神級の使いやすさです。

フリック入力ができる人であれば、ちょっとしたメモであればPCを使うようり断然早くメモをつける事ができるでしょう。

How I use FastEver


Evernoteはノートは1つで管理しているので思いついた事やブログネタそして仕事の事なんでもタグ名[001 inbox]に入れています。

evernote fastever inobox GTD　高速メモ

チェックボックスや現在時間も簡単に入力する事ができます。

エバーノート　fastever チェックボックス　

オフラインでのメモも可能です。電波がない時にFastEverを起動してメモを保存しておくと３G又はWiFiに繋がり次第バックグランドでEvernoteサーバーに送信されます。

Why Use FastEver


Evernoteの純正のアプリは素晴らしいのですがメモを高速にとるとう点では残念ながらまだ合格点には達していません。

FastEverはそんな純正のアプリの弱点を完全にカバーしています。今までは思いつきなどは手帳に書いてたのですがFastEverを使い出してからは専らFastEverを使っています。

FastEver itunes store

FastEver

初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する



]]> http://www.lastday.jp/2010/08/12/evernote-fastever-outstanding-fastest-memo-tool-ever/feed 0 最大限に情報収集を効率化する方法 http://www.lastday.jp/2010/08/11/find-the-key-person-to-collect-good-information http://www.lastday.jp/2010/08/11/find-the-key-person-to-collect-good-information#comments Tue, 10 Aug 2010 23:00:05 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1901

はじめに




情報化社会を生きぬくためには、たくさんの情報を日々集め自分で消化する事が大事です。
限られた時間の中で他人より多くの情報を得るためには何が必要でしょうか？

自分が欲しい情報の専門分野のコアになる人物を探す


ハブになる人を探す　情報収集

大量のインフォメーションが日々インターネットや書籍等を通して世界中に発信されています。このすべてを拾うには物理的に不可能です。

そこでコアになる人つまりその分野のハブになる人を見つけることが重要になります。その人をフォローすれば後は自然にその人に集まってきた情報があなたにも流れてくる訳です。

以下　例を紹介します。

知りたい情報を複数書き出します。（何個でも構いません）
  • ライフハック
  • Evernote
  • iPhone
  • 映画
  • 政治経済

ライフハック


@mehori さんそして今ホットな@beck1240さんをフォローしましょう。@beck1240さんは最近東京ライフハック研究会も立ち上げてノリにのっています。HOTです！

@mehoriさんのブログ　Lifehacking.jp

@beck1240さんのブログ Hacks for Creative Life!


Evernote


今Evernoteと言えば@goryugoさんが１番最初に頭に浮かびます。goryugo, addicted to EvernoteはEvernoteを使う上でとても参考になりました。

Evernoteで最近参考になった記事まとめ | goryugo, addicted to Evernoteこの記事のはてな被ブックマーク数シリーズがありますので他の重要なEvernote情報も取りこぼす事はありません。


iPhone


@ttachiさんや@hiro45jpさん、そして@matubizさんフォローしておけば大丈夫。tattchiさんの毎日更新される@ttachi’s Clip（@ttachiさんのRSSリーダーからshareしたもの）は秀逸です。毎日お世話になっています。すべてのブログは時間がなくて読めないけどttachiさん厳選の記事なので効率よく良い情報を得る事ができます。

@ttachiさんブログ　No Second Life 　

@hiro45jpさんブログ 普通のサラリーマンのiPhone日記

@matubizさんブログ matuダイアリー


映画


映画大好きな友人がいるので、その友人がオススメする映画以外はほとんど観なくなりました。映画って本に比べると駄作が多いし値段も1800円と高いので1人でも映画通の人を見つけるとハズレに当たる確率が減ります。後はTwitterで評判になっている映画ですね。


政治


地元の友人が政治好きな人が多いので、彼らに色々聞いています。政治、経済の話はよっぽど仲良くないと喧嘩の種になるので注意が必要です。政治経済だけではありませんがこのブログもRSSリーダーで読んでいます。BLOGOS（ブロゴス） ～読むべきブログ、みつかる わかる – livedoor ニュースこの記事のはてな被ブックマーク数

ハブになる人を見つけるTips


キーパーソンを見つけるにはTwitterを使うのが1番手っ取り早いです。　

コアになる人物は1人である必要はありません。その人物から周りの人をどんどんフォローしていく事でどんどん輪が広がっていきます。最初に1人見つける事で自然に繋がっていきます。


オススメサービス


中心人物を探すのにオススメしたいのがmeyou(ミーユー)というウェブサービスです。特定のキーワードを入力するとそのキーワードを含んだプロフィールからフォロワーの多い順に一括フォローすることが可能です。

Twitterをもっと便利にみんなとつながるサービス～meyou.jp（ミーユー）この記事のはてな被ブックマーク数
ミーユー

さいごに


情報シャワーを浴び続ける事は不可欠ですが、情報に飲み込まれてしまっては元も子もありません。情報収集もバランスが大事です。偏った栄養にならないように、たくさんの情報を集める事を意識することが重要ではないかと思います。

皆さんもコアになる人物を探してみては如何でしょうか？

初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する





]]> http://www.lastday.jp/2010/08/11/find-the-key-person-to-collect-good-information/feed 0 東京ライフハック研究会ついに始動です http://www.lastday.jp/2010/06/21/tokyo-lifehack-lab-hasjust-launched http://www.lastday.jp/2010/06/21/tokyo-lifehack-lab-hasjust-launched#comments Mon, 21 Jun 2010 01:34:13 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1487

東京ライフハック研究会とは？





@beck1240さん(Hacks for  Creative Life!)の呼びかけで遂に東京ライフハック研究会がスタートしました。下記が東京ライフハック研究会の詳細です。

会の方針について

  • 仕事術や自己啓発をもっとカジュアルに！ここは「幸せな人生」「楽しい人生」を送るための勉強会。
  • 仕事を含む様々な活動の基礎体力を鍛えることを目的に、知識偏重ではなく、セッションとディスカッションを中心に手、口、頭を使った実践的ワークショップを目指す。
  • Sharing is Power!の原則に則って、自分のちょっといい情報を誰かとシェアすることで、シェアした側は発信する力を付け、受ける側 はそれを自分のスタイルに組み込んだり、新たな技に結びつけることで反応する力を養うことを目論む
セミナーではないので、参加者は参加者であって聴衆ではないということを強く主張していきたいと思います。

会の活動内容について
  • 参加メンバーによるライトニングトーク、プレゼン発表
  • 参加メンバーによるワークショップ開催
  • 講師招聘によるセミナーの開催
  • もう少し気軽なオフ会や交流会などの開催
  • 参加メンバーによるBlogでのアウトプット





2010/06/20はその準備会が新宿は歌舞伎町のルノアール（治安が悪かった（笑））で行われました。毎回すごくビックリするのですが、初めてお会いする方も、ほとんど違和感なくすぐに会に溶け込んでしまうんですよね。やっぱり趣味が同じだとこうも簡単に打ち解けられるものなんですね。



盛り上がりすぎた自己紹介



自己紹介を1人90秒でやったのですが、自己紹介が盛り上がりすぎて、準備会のほとんどを自己紹介に費やしました。本当に十人十色ってのはこういう時に使うんだなと思ったくらい皆さん個性が出てて面白かったです。


  • 名前
  • 自分の得意分野（人に教えられる分野）
  • この会に参加することで何を得たいか？



上記の三つをメインに自己紹介を行いました。


東京ライフハック研究会第１回は7月25日に開催



公式のアナウンスは@beck1240さんからあると思いますが、第一回目は7月25日に開催する事になりました。詳細なども公式アナウンスをお待ちください。興味あるけど、もうちょっと話聞いてみたいって方はご遠慮なく僕(@Sayobs)とか@beck1240さんにTwitterやブログで質問して頂ければ詳しく説明します★　


名言コツコツの@kobutako2ko2(コボリ　ジュンコさん)という優しいお姉さまもいらっしゃるので、女性の方もご興味のある方は奮ってご参加ください。
初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する



]]> http://www.lastday.jp/2010/06/21/tokyo-lifehack-lab-hasjust-launched/feed 0 新鮮なフルーツジュースを毎朝飲もう！ http://www.lastday.jp/2010/06/02/lets-drink-fruitjuice-every-morining http://www.lastday.jp/2010/06/02/lets-drink-fruitjuice-every-morining#comments Wed, 02 Jun 2010 00:41:29 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1470

新鮮なフルーツジュースを毎朝飲もう！




食生活を改善して約１ヶ月が過ぎました。食生活をハックする | Last Day. jp 朝はコーヒーを飲んでいたのですが、カフェインのとりすぎは体に良くないとの事で朝はフルーツジュースを飲む事にしました。1ヶ月で体重が4キロ強落ちました。

古代の賢人たちは軽い食事しかとりませんでした。必要以上に食べれば、せっかく厳しい修行をとおして得た穏やかな心を乱され、人生のほんとうの意味に関する瞑想がさまたげられるのを知ってたのです。-３週間続ければ一生が変わる　ロビンシャーマ-






人間の体は70％以上水分でできています。果物にはその水分が豊富に含まれています。そして本日は私が実際に飲んでるフルーツジュースを写真付きで紹介します。

パイナップルとオレンジ　パイナップルは甘いのでオススメです！

パイナップルとオレンジ

ミキサーにかけます

ミキサー　フルーツジュース

出来上がり！
甘くて美味しい　フルーツジュース

オススメの果物
オレンジ　パイナップル　キューイ　イチゴ　グレープフルーツ

みなさんも是非フルーツジュース飲んでみてください！

3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉
3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉北澤 和彦

海竜社 2009-11-03
売り上げランキング : 31833

おすすめ平均 starstar繰り返し読む本ラインアップに追加しました！

Amazonで詳しく見る by G-Tools


フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!
フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!松田 麻美子

グスコー出版 2006-04-08
売り上げランキング : 734

おすすめ平均 starstarアメリカっぽい本
star素晴らしい本に出会いました
starバラバラだったパズルが一気に解けた

Amazonで詳しく見る by G-Tools
初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する

]]> http://www.lastday.jp/2010/06/02/lets-drink-fruitjuice-every-morining/feed 0 【高機能！】EvernoteやFacebookとの連携もバッチリのSeesmic Twitter iPhoneアプリ http://www.lastday.jp/2010/05/25/seesmic-integration-with-facebook-evernote http://www.lastday.jp/2010/05/25/seesmic-integration-with-facebook-evernote#comments Tue, 25 May 2010 01:49:37 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1429

高機能なiPhoneのTwitterクライアント　Seesmic





デスクトップクライアントとしては既にその名を馳せていたSeesmicですが,5月21日に待望のiPhoneアプリがリリースされました。
SeesmicのiPhoneアプリは機能がたくさんあります。

Seesmic





Seesmicここが凄い


  1. Facebook,EvernoteそしてPing.fmに対応
  2. トップ画面のダッシュボード機能が充実
  3. Twitterのマルチアカウント対応そしてクロスポストが可能
  4. リスト機能あり、公式、非公式RTができる
  5. スワイプで次の『Spaces』に移動
  6. Evernoteへの送信で自動的にタグが付く

1 Facebook,EvernoteそしてPing.fmに対応

Facebook Evernote ping.fmに対応

TwitterはもちろんFacebookのアカウントも登録できますしPing.fmにも対応しています。気になるTweetそしてFacebookのアップデートもEvernoteに送信できます。

2 トップ画面のダッシュボード機能が充実

Seesmic　トップ画面

トップ画面には『Spaces』という計8個（4個×2ページ）ダッシュボードがあり、リストやFacebookそして検索なども『Spaces』に加えられます。

3 Twitterのマルチアカウント対応そしてクロスポストが可能。

Seesmic　マルチアカウント Twitter

上の写真のように名前をタップすると….
Twitter Seesmic マルチポスト

このように他のアカウントを選択してクロスポストが可能になります。

4 リスト機能あり、公式、非公式RTができる




Seesmicは勿論リスト機能に対応していますし、非公式RTにもできます！※コメント付きRTの時に先頭にカーソルがこないので次のアップデートを期待したいです。
Seesmic　公式RT　非公式RT

5 スワイプで次の『Spaces』に移動




Seesmic　スワイプ　リスト移動

この機能は凄く便利です。Facebookへの切り替えや他のリストへの切り替えもスワイプだけです！！

6 Evernoteへの送信で自動的にタグが付く

Evernoteに送信したいTweetを選択して下のようにタップ（Evernote CEOの　Philさんもこの機能がお気に入りらしいです）
Seesmic Evernote

Send to Evernoteをタップ
Evernote

すると自動的にEvernoteに送信されます
Evernote　Seesmic

タグは自動的にSeesmicが必要そうなものを選んでくれます！！

Evernote



選ばれたタグ
Evernote　Seesmic tag

チュートリアル動画





初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する






]]> http://www.lastday.jp/2010/05/25/seesmic-integration-with-facebook-evernote/feed 1 生産的に働くための道具- 安価で疲れないイスを発見 http://www.lastday.jp/2010/05/24/cheap-but-comfortable-chair http://www.lastday.jp/2010/05/24/cheap-but-comfortable-chair#comments Mon, 24 May 2010 07:50:15 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1409

イス選びは重要




1日の大半をデスクの前で過ごす私にとってイス選びはとても重要です。自分にフィットしてないイスで長時間作業を続けていると、集中力が持続しません。巷で有名な１つ何万円もするイスはさすがに手が出ないので、安くて良質なイスはないかと探しまわっていたところ遂にコレだ！というのを発見致しましたので、今日紹介します。

これだ


ikea chair イスIKEAにあるMOSEというイスです。お値段は4,990円です。商品の詳細はこちら！長時間イスに座っている事が苦痛でなくなりました。本当に疲れません。

このイスは半年使っていますが、今のところ問題ありません。


高さも調節可能です。背もたれも後ろに体重をかけると丁度良いくらいに曲がります。IKEAに行けばこのイスを体験できるので是非使ってみてください。このお値段でこの感覚はなかなか味わえません。


初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する

]]> http://www.lastday.jp/2010/05/24/cheap-but-comfortable-chair/feed 0 酒とタバコをやめて思うこと。失われた時間 http://www.lastday.jp/2010/05/17/my-thoughts-after-quitting-smoking-drinking http://www.lastday.jp/2010/05/17/my-thoughts-after-quitting-smoking-drinking#comments Mon, 17 May 2010 05:12:30 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1328

ヘビースモーカー＆大酒喰らい




私は今でこそお酒は一切飲まずタバコも吸いませんが、20代前半までは１日にタバコを２箱に毎週土曜日に六本木に行って朝まで大酒を喰らっていました。

本来ならほどほどに飲むならお酒は付き合いもあるので、断酒する必要はないのですが、私の場合１度飲むと止まらなくなってしまうので、お酒は一切飲まなくなりました。（ちょうどお酒をやめて１年になります）

タバコやお酒をやめて何を得たか？　それは紛れもなく時間です。この二つで私は多くの時間を失ってしまいました。タバコ、お酒で失ったお金は働けば取り返せますが、時間はどう頑張っても取り返せません。
時は金なりと言いますが、私にとって時間はお金以上の価値があります。




失った時間


実際にどのくらいの時間を私は失ったんだろうか？　

タバコ
１本のタバコを吸うのに３分かかるとします。１日当たり3分×タバコ40本＝120分＝2時間
１年にすると２時間×365日＝730時間


お酒
土曜日は１８時から飲み始め次の日の朝の６時まで飲んでいる。
12時間×４土曜日×12ヶ月＝576時間

合計
730時間+576時間＝1306時間
1306時間÷24時間＝約54日

ざっくりですが、これが僕の1年でお酒とタバコで無駄にしていた時間です。もう取り戻せません。

短い人生は時間の浪費によっていっそう短くなる。サミュエル・ジョンソン

この言葉が胸に響きます。

人生は何が起こるからわからないので（いつ死ぬかわからないので）、無尽蔵の井戸のように考えがちですが１日はやがて１週間そして１年、２年、１０年とあっという間に過ぎていきます。私はここで自分の時間を有意義に使う事を誓います。
初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
Facebookもやってます。Ray Matayoshi

リツイートする はてなブックマークに追加する





]]> http://www.lastday.jp/2010/05/17/my-thoughts-after-quitting-smoking-drinking/feed 0 渋滞高速道路のETCカードをETCレーン以外で使っても従来通り1000円です！ http://www.lastday.jp/2010/05/05/highway-hacks http://www.lastday.jp/2010/05/05/highway-hacks#comments Wed, 05 May 2010 03:15:48 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1131

ゴールデンウィークの高速道路は地獄




休日に高速道路の料金がETCカードの利用で1000円一律になって、連休中の高速道路の渋滞に拍車がかかりました。そんな渋滞の中、少しでもストレスを軽減して、渋滞を回避しながら家路に着ければ良いと思いませんか？





渋滞を回避する


＠kosstyleさんのライフハックブログKo’s Styleで渋滞回避に関するとても興味深い記事がありました。。
  • イヤ～な渋滞を回避する方法 – ライフハックブログKo’s Style
  • 渋滞時に少しでも早く先へ進む方法 – ライフハックブログKo’s Style


    • ETCレーンを通らない


    そして今日僕が紹介するのは、@kosstyleさんとは違ったテクニックでの渋滞回避の方法です。その方法はズバリETCレーンを通らないです。結構知られていないのですが、実はETCカードは普通のETCレーン以外の料金所（つまり人のいる料金所）でもETCカードの提示で料金を支払う事が可能なのです。（もちろん料金も従来通り1000円です）連休中のETC専用の料金所は長蛇の列ができていますが、ETC以外の料金所は結構空いている事があります。そんな時に使えるテクニックです。

    最後に


    連休中の大渋滞の中での運転は疲労しやすいので、細目に休憩をとりながら、是非今日紹介したテクニックを実践して楽しく安全運転してください！

    初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

    Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
    Facebookもやってます。Ray Matayoshi

    リツイートする はてなブックマークに追加する

    ]]>     http://www.lastday.jp/2010/05/05/highway-hacks/feed 0     食生活を改善する　 http://www.lastday.jp/2010/05/04/hacks-food-life http://www.lastday.jp/2010/05/04/hacks-food-life#comments Tue, 04 May 2010 02:42:41 +0000 Ray http://www.lastday.jp/?p=1116 IMG 1296
    突然ですが、自分の食生活を見直したいと思います。

    僕はジャンクフードが大好きです。ハンバーガー、フライドチキンそしてピザにコーラの組み合わせは正直たまりません。しかしこれらの食物を毎日とり続ければ、すぐに健康を損ないます。アメリカの大学に在籍していた際に栄養学の授業でスーパーサイズ・ミーというドキュメンタリーを見て恐怖を覚えたのですが、「喉元過ぎれば熱さ忘れる」とはこの事で数週間したら又元のジャンクフード生活に逆戻りしてしまいました。

    SPONSORED LINK

    食生活の改善


    スーパーサイズ・ミー [DVD]

    モーガンが一日に3回、30日間、マクドナルドのファストフードだけを食べ続けたらどうなるかを記録したものである。この間、健康のための運動はやめ、彼の身におこる身体的・精神的な影響について記録している。さらに、スパーロックはファストフード業界の社会的な影響を調査し、この業界が利益のために栄養を犠牲にしていることを明らかにした。wikipediaより抜粋


    フィットフォーライフを読んで


    TwitterのTL上でフィット・フォー・ライフ が何やら食改善に良いとの事だったので、早速Amazonでレビューをチェック。ほとんどのレビューで絶賛の嵐だったので取り敢えず購入しました。購入してみて正解でした！

    ポイントは果物と野菜


    朝起きたらまずは果物ジュースを飲む。カブカブ飲むのではなく、ゆっくり唾液と混ぜて飲む。午前中は果物以外摂らないようにする。昼食は野菜を中心にとる。お肉は食べても構わない。夜食もサラダを主食にする。この際お肉を食べても構わない。何故このような食生活にするべきかは本書に詳しく書かれているので興味のある方は読んでみてください。

    やめるべきもの


    コーヒー、牛乳、ヨーグルト、チョコレート、炭酸飲料水等。（詳しい理由は本書で。）この本を読んで、自分の食生活がいかに最悪だったか思い知らされました。毎日正に僕は毒を自ら口にしていたわけです。

    制限しすぎない


    本書では、肉食を完全にやめろと著者は言っていません。チョコレートもコーヒーも絶対にやめなければならないとも言っていません。ただ、これらのものを毎日過剰に摂取するなと警鐘を鳴らしています。なので、あまり肩に力を入れすぎず楽しんで食生活を改善する事ができるわけです。

    最後に


    現在は医療が進歩し、大病でも治療できるようになりましたが、それでも年間たくさんの方が心臓病やガン等で亡くなっています。これらの病気は食生活を改善する事で、将来病気になるリスクを軽減する事ができます。みなさんも一度自分の食生活を見直されてはいかかでしょうか？

    初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容が気に入って頂けましたらRSSリーダーの登録よろしくお願いします。

    Twitterもやってますフォローお願いします。@Sayobs
    Facebookもやってます。Ray Matayoshi

    リツイートする はてなブックマークに追加する

    ]]>     http://www.lastday.jp/2010/05/04/hacks-food-life/feed 1